リングフィットアドベンチャー１ヶ月目の変化

こんにちは！
リングフィットアドベンチャーを10/23から続けてき33日目の今日です。
途中とばしますが１ヶ月分の続けてきた記録を書き記そうと思います。

●はじめて２日目は、
筋肉痛が酷くて立ち上がるときにも、足に筋肉痛独特の疲労感を感じるぐらいでした。

●始めて7日達成！
成果発表！しっかりモード.負荷21.平均20分.
毎日筋肉痛
肩こり抹消
冷え性軽減
腕足お腹と全体的に引き締まってきた
特にお腹シュッとしてる？？楽しく続けられています

●リングフィットアドベンチャー10日目。
前まで階段下りるたびに揺れていた贅肉君が消えつつある…!
特にお腹のどこいった？！
二の腕の振袖君は！？！？歓喜…！

自分の体が健康に近づいている？せいかピザ食べても前ほどの美味しさを感じない…なぜや

●アドベンチャー11日目。
今日は追加コンテンツであるヨガマットを新調した。
これでマウンテンクライマーを制圧できるぞ！

●アドベンチャー12日目。
今まで股関節とか身体固すぎて胡座かいて前に手を伸ばすやつ全然できなかったのに、
肘床についたぞ…すげぇ… これが継続の力か…

●アドベンチャー13日目。
追加コンテンツであるプロテインを再開。
最近1時間やることが増えてきた(*´꒳`*)
今日は30分にしたけども○ そして筋肉痛にならなくなってきたので、ないと物足りなくなってきた…中毒症状？
肌荒れが前ほどきにならなくなった！

●アドベンチャー14日目。
飽き性の私が今日で２週間やりきった！
自主トレならとっくに挫折してる。マジで買って良かった！
最初の運動負荷しっかり17→28に成長。

↓ここまでの
●２週間の成果報告まとめ●
・一番初めに太っていく顔が痩せた。特に二重顎どっかいった。
・先週よりお腹かなり引き締まった。
・飴とかお菓子に興味なくなった。
・二の腕かなり引き締まった
・寝つきと睡眠の質がかなり良い。
・おでこニキビ撲滅
・柔軟性アップ
あとは筋トレ始めてからお腹すく頻度増えたような？？

●アドベンチャー15日目。
代謝上がってめちゃくちゃ汗かきやすくなったな。
前はベトベトの汗だったけど、今は水みたいなサラサラ汗。もはや滝汗レベル
リングフィット始めてから、タンパク質とらなきゃってなるから必然と食事内容変わるなぁ。
プロテイン導入したし、前より肉魚卵と積極的に摂るようになった。

●アドベンチャー１６日目。
負荷上げたせいか段々ステージ進めるのも容易じゃなくなってきた！
けどまだまだストーリーを楽しめそう！

●アドベンチャー17日目。
ストレス発散にかなり効果的だとつくづく思う。
日常の些細なことに過敏になってたのに、今は感情が波立つことが減ったことに気付いた。
他のことにも意欲的になるし、始めて良かったとしみじみ感じた！

●アドベンチャー１８日目。
最近は化粧ノリもすこぶる良くてメイク楽しい！

●アドベンチャー１９日目。
リングフィット始めてから、ジーンズの上に乗ってたハミ肉消えたぞ…しかもお腹凹なってお臍が縦に…！
すげぇよここまでとは！！
あと、ながらモードもやってるとレベル上がるの早すぎて、推奨レベルより上で挑戦することになるな。少し対戦が生温くなる

●アドベンチャー２０日目。
１時間プレイしていてもまだ遊び足りなくなる！
リングフィット始めてから、ずっと首掻いてしまう癖がなくなった事に気付いた…！

黒ずみになってしまうほど掻いてしまっていたストレスという諸悪の根元がなくなったよ

三年くらい悩まされてた癖が治りつつあるのは本当に嬉しい

●アドベンチャー２１日目。
始めた頃よりサゲテプッシュがキツくないので成長を感じる！

負荷29なので回数エグかったけど！
あと連日のスクワット効果か、ヒップアップしたぞ！
最近上腕三頭筋辺りが主張してきた。
前は柔らかいだけの奴だったのにお前…どうしちゃったんだよ…
最近自分の身体が好きになってきたや。
きっとリングフィットして、自分の理想に近付いていってるからだと思う。
この調子で引き締まった筋肉なれ！
あと本当睡眠の質が改善されたの感謝やわ。夜2時とかに寝てたのに。今は10秒以内に眠りにつける自信がある✌︎(‘ω’✌︎ )

以下まとめ↓↓
●３週間目の成果報告まとめ●
・お通じ良くなった！
・PMS酷かったが始めてからはストレス解消に効果的面で、心が前より穏やかになった。
・飲食物の変化。清涼飲料水→水、お茶を摂るようになった。
・全体的に身体シュッとしてきた
・代謝が上がり汗かきやすくなった

●アドベンチャー２２日目。
今日から運動負荷max30にしているけど、ついアームツイストとか負荷小火力大なメニュー選んじゃうから考え物だなー。
ついスクワット系から逃げてしまう…！スクワットから逃げるなだな・・・！！

●アドベンチャー２３日目。
運動している間は、汗ダラダラだから室温8度暖房なしでもTシャツという今の時期あり得ない格好でやってる。
本当代謝よくなったな！
噂の舟のポーズ来た！これ難しすぎ！

●アドベンチャー２４日目。
今日も運動時間５０分ほどやった。
どじょうすくいみたいなスキルのベントオーバーが仲間入りした！

●アドベンチャー２５日目。
最近の筋肉痛は微弱な痛みで、日常生活にさほど支障がないくらい。
むしろ筋肉痛にならなくて心配になる。
そんななかモモアゲコンボやりすぎてさすがに筋肉痛。そして今日もミブリさんが可愛い！
柔軟性皆無民の私にとって地獄のスキルきた・・・!! 一瞬にして塵と化す禁断のスキル　それがマエニプッシュ。
回復スキルなのにプレイヤーダメージ増の最恐スキル

●アドベンチャー２６日目。
筋トレ始めると脳内タンパク質摂らなきゃ摂らなきゃって騒ぎ始めて、外食する時も自ずと肉食メニューになるね。
今日は朝さくっと１５分だけやっておしまい。夜の部は眠くてまた今度に。

●アドベンチャー２７日目。
やっぱり毎日リングコン押し引きしてるから大胸筋鍛えられた…？
生理周期的にまだ早いしそれしか考えられん。やったぞ！╰(*´︶`*)╯♡
あと毎日投稿することでモチベ保ててる気がする。明日はワールド11・ドラゴ戦！

●アドベンチャー２８日目。
今日は1面ドラゴ戦だけやって20分くらいかかっちゃった。
そして今日でレベル１００突破ー！えらいぞ自分ー！！

●アドベンチャー２９日目。
筋トレ始めてから本当に前ほど寒さを感じにくくなった！
このまま冷え性も撲滅してくれ…！

☆リングフィットをすることで得られること。☆
自己効力感を高めて、自分の思い通りに変化できる実感を得て、自分の体が好きになり、
他人の目が必要以上に気にならなくなり、
堂々と大胆な行動がとれ、自分が本当にやりたいことに労力をさけることが出来る。
と心理学的観点からみたらこんな感じだと発見！

●アドベンチャー３０日目。
久しぶりに長湯したら汗が止まらん…！汗が目に入ってくる…！代謝上がりすぎだろ(*´ω`*)
段々負荷30が回数の関係でキツくなってきた。
けどここで折れたらゲーマーの意地が…！なので頑張る1か月突破！飽き性でも続けられた！よくやったぞ自分！
【結論】リングフィットのない世界にはもう戻れない・・・。